ಆರೋಗ್ಯ

ಕೆಲವೊಂದು ಹಣ್ಣುಗಳು ಚಿಕ್ಕದಾಗಿದ್ರೂ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ತುಂಬಾ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿಯಾಗಿರುತ್ತೆ. ಅಂಥಾ ಹಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿ ಕೂಡಾ ಒಂದು ಎಂದು ಹೇಳಬಹುದು. ಈ ಕಟ್ಟಾ ಮೀಟಾ ರುಚಿಯ ಹಣ್ಣು ಬಾಯಿಗೆ ಮಾತ್ರ...

ಈಗೆಲ್ಲಾ ಮೈಮೇಲೆ ಟ್ಯಾಟೂ ಹಾಕಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಫ್ಯಾಷನ್‌ ಆಗಿದೆ. ಸೆಲಿಬ್ರಿಟಿಗಳು, ಫ್ರೆಂಡ್ಸ್‌ ಗಳು ಟ್ಯಾಟೂ ಹಾಕಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ನೀವೂ ಟ್ಯಾಟೂ ಹಾಕಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಆಲೋಚನೆ ಹೊಂದಿದ್ದೀರಾ? ಹಾಗಿದ್ದರೆ ಟ್ಯಾಟೂ ಹಾಕಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ...

ಆಧುನಿಕ ಜೀವನಶೈಲಿಯಿಂದಾಗಿ ಮಧುಮೇಹ ತುಂಬ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. 10 ರಲ್ಲಿ ಸುಮಾರು 6 ಜನರಿಗೆ ಮಧುಮೇಹ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಇನ್ನು ಇದು ಅತೀ ಸಣ್ಣ ವಯಸ್ಸಿನವರಿಗೂ ಕಾಣಿಸಕೊಳ್ಳತೊಡಗಿದೆ. ಮಧುಮೇಹದಲ್ಲಿ ಜೀವನಶೈಲಿಗೆ...

ವಿಶ್ವವು ಎದುರಿಸಿದ ಅತಿದೊಡ್ಡ ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕವಾದ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಲ್ಲಿ ತಂಬಾಕು ಸೇವನೆ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಇದು ವಿಶ್ವದಾದ್ಯಂತ ವರ್ಷಕ್ಕೆ ಸರಿ ಸುಮಾರು 80 ಲಕ್ಷಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು ಜನರನ್ನು ಕೊಲ್ಲುತ್ತದೆ. ಆ...

ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ ಬಂದ ನಂತರ ಕೆಲವರಿಗೆ ತುಂಬಾ ಹಸಿವಾಗುತ್ತದೆ. ಆಗ ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗುವಂತ ಯಾವುದೇ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿದರೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿದ್ದು ಉಪಯೋಗಕ್ಕೆ ಬರುವುದಿಲ್ಲ. ಇಂತಹ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಪಿಸ್ತಾವನ್ನು...

ಇತ್ತೀಚಿನ ಕಾಲಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಣ್ಣು ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಸಮಸ್ಯೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಾಡುತ್ತಿದೆ. ಥೈರಾಯ್ಡ್ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳಲ್ಲಿನ ಏರಿಳಿತಗಳು ಋತುಚಕ್ರದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತವೆ. ಅಲ್ಲದೆ ತೂಕದ ಮೇಲೂ ಪರಿಣಾಮ ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ....

ವಯಸ್ಸಾಗುತ್ತಾ ಹೋದಂತೆ ನಮ್ಮ ಮೂಳೆಗಳು ಬಲಿಷ್ಠತೆಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಮೂಳೆಗಳು ಮತ್ತು ಕೀಲುಗಳು ನಮ್ಮ ದೇಹದ ರಚನೆಗೆ ಮೂಲಭೂತ ಅಗತ್ಯಗಳಾಗಿವೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ನಮ್ಮ ಅಂಗಗಳನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುವಲ್ಲಿ, ನಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು...

ಇಂದು ಎಲ್ಲೆಡೆ ಸಕ್ಕರೆ ಆವರಿಸಿಕೊಂಡಿದೆ. ಆದರೆ, ಬಹಳ ಹಿಂದೆ ಬೆಲ್ಲವನ್ನು ಯಥೇಚ್ಛವಾಗಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತಿತ್ತು. ಇಂದಿಗೂ ಬೆಲ್ಲವನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಬಳಕೆಯ ಪ್ರಮಾಣ ಕಡಿಮೆ. ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ....

ಮಧುಮೇಹದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಅಕ್ಕಿಯಂಥ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್‌ ಹೊಂದಿರುವ ಕೆಲವು ಆಹಾರ ಪದಾರ್ಥಗಳಿಂದ ದೂರವಿರಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ತಿನ್ನಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಅದರಲ್ಲೊಂದು ಆಲೂಗಡ್ಡೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ ಮಧುಮೇಹಿಗಳು ಆಲೂಗಡ್ಡೆಯನ್ನು ತಿನ್ನಬೇಕು ಎಂದಾದರೆ ಹೇಗೆ...

ಸ್ಲೀಪ್‌ ಶೆಡ್ಯೂಲ್‌ ಎಂದರೆ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿ ತಾನು ಮಲಗುವ ಹಾಗು ಏಳುವ ಸಮಯವನ್ನು ನಿಗದಿಪಡಿಸುವುದಾಗಿದೆ. ಇದನ್ನು ಚಾಚು ತಪ್ಪದೇ ಕೆಲವು ಮಂದಿ ಮಾಡಿದರೆ, ಮತ್ತೆ ಕೆಲವು ಮಂದಿ...