ಸೋಶಿಯಲ್ ಮೀಡಿಯಾದಲ್ಲಿ ಅದೆಷ್ಟೋ ಪೇಜ್ಗಳು ಸಂಬಂಧ, ಭಾವನೆ, ಬ್ರೇಕ್ಅಪ್, ಪ್ಯಾಚ್ಅಪ್ ಬಗ್ಗೆ ನವೀನ ಮಾದರಿಯ ರೀಲ್ಸ್ ಮುಖಾಂತರ ಹೇಳಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.ಎಷ್ಟೋ ಸಲ ಈ ಯುವಜನರು ಬ್ರೇಕ್ಅಪ್ ಅನ್ನೋ ವಿಷ್ಯನ ತುಂಬಾ ಸಾಧಾರಣವಾಗಿ ಹೇಳುತಾರೆ, ಹಾಗೆ ಕೆಲವ್ರು ಅದೇ ವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ದೊಡ್ಡ ಕಾದಂಬರಿ ಬರೆದು ಪುಸ್ತಕ ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುವವರೆಗೆ ಹೋಗಿಬಿಡ್ತಾರೆ.
ನಿಜವಾಗ್ಲೂ ಹಾಗಾದ್ರೆ ಒಬ್ಬರನ್ನು ಅವಾಯ್ಡ್ ಮಾಡೋ ಹಿಂದಿರೋ ಸೈಕಲಾಜಿ ಏನು? ಒಬ್ಬರನ್ನ ಕಡೆಗಣಿಸೋದು ಒಂದು ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಬರುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ವಿಷಯ. ಇನ್ನೊಬ್ಬರು ನಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಎಷ್ಟು ಪ್ರೀತಿ ಇಟ್ಟುಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ, ನಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿ ಅವರಿಗೆ ತಿಳಿಸಲು ನಾವು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅವಾಯ್ಡ್ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ. ಆದರೆ ಅದೆಷ್ಟೋ ಬಾರಿ ನಮ್ಮ ನಡುವೆ ಯಾಕೆ ನಮ್ಮನ್ನು ಕಡೆಗಣಿಸುತ್ತಾರೆ ಅನ್ನೋದೇ ಗೊತ್ತಾಗಲ್ಲ. ನಮಗೆ ವ್ಯಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಹಾಗಾಗಿ ಇಂತಹ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಏನು ಮಾಡಬೇಕು?
ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ಹೊಣೆ ಮಾಡುವುದು:
ಎಷ್ಟೋ ಸಲ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಇಬ್ಬರಿಂದಲೂ ಆಗಿರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ದೂಷಿಸುತ್ತಾರೆ. ಯಾರಾದರೂ ಒಂದು ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ದೂಷಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಬಹುದು ಇದರಿಂದ “ಸಮಸ್ಯೆ” ದೂರವಾಗಬಹುದು ಅಥವಾ ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಕೋಪಿಸಿಗೊಳ್ಳಬಹುದು, ಆದರೆ ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ತುಂಬಾ ಅಪ್ರಬುದ್ಧರಾಗಿರಬಹುದು. ವಿಪರ್ಯಾಸವೆಂದರೆ, ಇದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹದಗೆಡಿಸುತ್ತದೆ.
ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೋಯಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ:
ಕೆಲವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ನೋಯಿಸಲು ಅಥವಾ ಶಿಕ್ಷಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸದೇ ಅವರು ತುಂಬಾ ಸ್ವಾರ್ಥಿಗಳಾಗಿರಬಹುದು, ಅಥವಾ ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಗೌರವಿಸದೇ ಇರಬಹುದು. ಜನರು ಈ ಸೈಲೆಂಟ್ ಟ್ರೀಟ್ಮೆಂಟ್ ಬಳಸಲು ಮತ್ತೊಂದು ಕಾರಣವೆಂದರೆ ಅದು ಅವರಿಗೆ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯ ನಿಯಂತ್ರಣ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಅಧಿಕಾರವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಅವರು ಅದನ್ನು ತಿರುಗಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದು, ಇದರಿಂದ ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬಲಿಪಶು ಮಾಡಬಹುದು ಅಥವಾ ಸಮಸ್ಯೆ ಇದೆ ಎಂದು ನಿರಾಕರಿಸಬಹುದು,. ಇದು ವಿಶಿಷ್ಟ ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟಿಕ್ ನಡವಳಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ.
ಯಾರಾದರೂ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಿದಾಗ, ಅದು ಆದರಿಂದ ಆಗುವ ನೋವನ್ನುಅವರು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳದಿರಬಹುದು ಮತ್ತು ಅದು ನಿಮಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅವರು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಸಮಸ್ಯೆ ಏನಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ಹೇಳದೆ ಅವರು ಮುಖಾಮುಖಿ ಆಗುವದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬಹುದು.
ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಹೇಳಬೇಕೆಂದರೆ ಇತರರನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸುವವರು ಕೆಟ್ಟ ಜನರು ಎಂದಲ್ಲ.ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರಿಗೂ ಅವರದೇ ಆದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಸರಿಯಾದ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು ಯಾವಾಗಲೂ ಸುಲಭವಲ್ಲ. ಹಾಗಾಗಿ ಯಾರಾದರೂ ನಿಮ್ಮನ್ನ ಮಾತನಾಡಿಸದೆ ಕಡೆಗಣಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ನೆನಪಿಡಿ ಆ ವಿಷಯ ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳಿಗೆ, ನಿಮಗೆ ಒತ್ತಡ ತರಬಹುದು. ಇದು ಮುಂದೆ ಡಿಪ್ರೆಷನ್, ಉದ್ವೇಗ ಉಂಟು ಮಾಡಬಹುದು.
ಹಾಗಾದರೆ ಸೈಲೆಂಟ್ ಟ್ರೀಟ್ಮೆಂಟ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಎದುರಿಸುವುದು
1. ಶಾಂತವಾಗಿರಿ:
ಸಂಬಂಧದಲ್ಲಿ ಇನ್ನೊಬ್ಬರನ್ನು ಅವೈಡ್ ಮಾಡುವುದನ್ನು ಎದಿರಿಸುವುದು ಯಾವಾಗಲೂ ಸವಾಲಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಮೊದಲು, ಶಾಂತವಾಗಿರಲು ಮರೆಯದಿರಿ. ನೀವು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸುತ್ತಿರಲಿ ಅಥವಾ ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಲ್ಪಡುತ್ತಿರಲಿ, ಕೋಪದ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆತುಬಿಡಿ, ನಿಮ್ಮ ಅಹಂ ಅನ್ನು ಮರೆತುಬಿಡಿ ಮತ್ತು ಕ್ಷಮೆಯಾಚಿಸಿ. ನಿಜವಾದ ವಯಸ್ಕರಂತೆ ಸಂಭಾಷಣೆ ನಡೆಸಿ. ಮೌನವಾಗಿರುವುದು ಯೋಗ್ಯವಲ್ಲ.
2. ಸಮಸ್ಯೆಯ ಮೂಲವನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಿ:
ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಲಾಗುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಏನು ತಪ್ಪಾಗಿದೆ ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ನಿಮ್ಮ ಕೈಲಾದಷ್ಟು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಅವರಿಗೆ ಮೌನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಹಿಂತಿರುಗಿಸಬೇಡಿ. ಮೊದಲೇ ಹೇಳಿದಂತೆ, ಮಾತನಾಡುವುದರಿಂಧ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು, ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಚರ್ಚಿಸಲು ಮತ್ತು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯವಾಗುತ್ತದೆ. ತಿಳುವಳಿಕೆ ಇಲ್ಲಿ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಎರಡೂ ಕಡೆ ತಾಳ್ಮೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು, ಪ್ರೀತಿ ಮತ್ತು ದಯೆ ತೋರಿಸುವ ಉದ್ದೇಶ ಮತ್ತು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವ ಇಚ್ಛೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು.
ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಕಿರಿಕಿರಿಗೊಳ್ಳಲು ಒಂದು ಕಾರಣವೆಂದರೆ ಅವರು ಬಯಸಿದ್ದನ್ನು ಸಿಗುತ್ತಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಅವರು ಏಕೆ ರಾಜಿ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಎಂದು ಭಾವಿಸಿರುವುದು . ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ, ಅವರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಎಷ್ಟು ನೋಯಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆಂದು ಎಂದು ಅವರಿಗೆ ಅರ್ಥ ಮಾಡಿಸಿ. ನೀವು ಅವರ ಬಗ್ಗೆ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಅವರು ಮಾತನಾಡಲು ಸಿದ್ಧರಾದಾಗ ನೀವು ಕೇಳಲು ಸಿದ್ಧರಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಸಿ.
3. ನಿಮಗಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಗಡಿಗಳನ್ನು ನಿಗದಿಪಡಿಸಿ:
ಈಗ, ಯಾರಾದರೂ ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಸೈಲೆಂಟ್ ಟ್ರೀಟ್ಮೆಂಟ್ ಮೂಲಕ ಮತ್ತು ದುರುದ್ದೇಶದಿಂದ ವರ್ತಿಸುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೋಯಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅವರು ನಿಮ್ಮ ನೋವನ್ನು ಆನಂದಿಸಬಹುದು. ಅವನು ಅಥವಾ ಅವಳು ನಾರ್ಸಿಸಿಸ್ಟ್ ಆಗಿರಬಹುದು. ನೆನಪಿಡಿ, ಇದು ನಿಂದನೆ. ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಅವರನ್ನು ಬೇಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಲೇ ಇರಬೇಡಿ. ಅವರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಬೇಡಿ, ಮತ್ತು ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಮೌನ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯನ್ನು ಹಿಂದಿರುಗಿಸಬೇಡಿ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಂಬಂಧಕ್ಕೆ ಒಂದು ವಿರಾಮ ನೀಡುವುದೇ ಒಳ್ಳೆಯದು.
ನೀವು ಮುಖ್ಯವಲ್ಲ ಎಂದು ಯಾರಿಗೂ ಹೇಳಲು ಬಿಡಬೇಡಿ. ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಏನೇ ಇರಲಿ, ಯಾರನ್ನೂ ಆ ರೀತಿ ನಡೆಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಅರ್ಹರಲ್ಲ. ಅದನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸುವ ಮೂಲಕ ಯಾವುದೇ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಜನರನ್ನು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಿಮಗೆ ಹತ್ತಿರವಿರುವವರನ್ನು ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಬೇಡಿ. ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ನೀವು ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಂಡರೆ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಒಳ್ಳೆಯದು