Tag: #Fitness

ನಲವತ್ತು ವಯಸ್ಸು ದಾಟಿದ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಫಿಟ್ ಆಗಿರಿಸಲು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟ ಪಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚು ಭಯ ಪಡುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ ಅಂತಾರೆ ತಜ್ಞರು. ಯಾಕಂದ್ರೆ ವೃದ್ಧಾಪ್ಯದಲ್ಲಿ ...

30ರ ನಂತರ ಸೌಂದರ್ಯ ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ನಿಜಕ್ಕೂ ಕಷ್ಟ ಸಾಧ್ಯ. ಹಾಗಂತ ಅದು ಅಸಾಧ್ಯವೇನಲ್ಲ. ನಮ್ಮ ದಿನಚರಿಯಲ್ಲಿ ಈ ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ರೂಢಿಸಿಕೊಂಡರೆ ಸದಾ ಅರಳುವ ತ್ವಚೆ ನಿಮ್ಮದಾಗುತ್ತದೆ, ಮಾತ್ರವಲ್ಲ ...

  ತೂಕ ನಷ್ಟ ತಂತ್ರಗಳು ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತಪ್ಪಿಸಬೇಕಾದ ನಿರ್ಣಾಯಕ ತಪ್ಪಿನ ಕುರಿತು ನಮ್ಮ ಸಮಗ್ರ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿಗೆ ಸುಸ್ವಾಗತ. ಆರೋಗ್ಯಕರ ತೂಕವನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ...

ಆರೋಗ್ಯವಂತ ದೇಹವೇ ದೊಡ್ಡ ಸಂಪತ್ತು ಎಂದು ನಂಬಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಾವು ನಮ್ಮನ್ನು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸದೃಢವಾಗಿಡಲು ಜಿಮ್ ಗೆ ಹೋಗುತ್ತೇವೆ, ದುಬಾರಿ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತೇವೆ, ತಜ್ಞರಿಂದ ಸಲಹೆ ಪಡೆಯುತ್ತೇವೆ. ...

ನಾವು ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಬಲಶಾಲಿಯಾದ ಜನರ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿದಾಗ, ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಚಿತ್ರವು ನೆನಪಿಗೆ ಬರುತ್ತದೆ: ದೊಡ್ಡ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು,ತೂಕವನ್ನು ಎತ್ತುವುದು, ಬಹುಶಃ ಸ್ವಲ್ಪ ಡೋಮಿನಟ್ ಆಗಿ, ಇತರರ ...

  ಇಂದಿನ ಕಾಲದಲ್ಲಿ ಬೊಜ್ಜಿನ ಸಮಸ್ಯೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವವರು ಒಂದೆಡೆಯಾದರೇ, ದೇಹವನ್ನು ಫಿಟ್‌ ಆಗಿ ಇಡಬಯಸುವವರು ಇನ್ನೊಂದೆಡೆ. ಬೊಜ್ಜು ಶೇಖರಣೆಯಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯದಲ್ಲಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಉಂಟಾಗಬಹುದೆಂದು ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹಾಗೆಯೇ ದೇಹದ ...

ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ದೇಹವು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಹೊಳೆಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅನೇಕ ಸಂಶೋಧನೆಗಳಿಂದ ತಿಳಿದುಬಂದಿದೆ. ಯಾವ ಆಹಾರ ಸೇವಿಸಿದರೆ ನೀವು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿ ಯಂಟ್‌ ಆಂಡ್‌ ...

ಆಹಾರವು ನಮ್ಮ ಜೀವನದ ಅತ್ಯಗತ್ಯ ಭಾಗವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನಾವು ಬದುಕಲು ಮತ್ತು ಅಭಿವೃದ್ಧಿ ಹೊಂದಲು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇತ್ತೀಚಿನ ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ, ಆಹಾರದೊಂದಿಗಿನ ...