ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್ ಅಂದರೆ ಚಿಕ್ಕವರಿಂದ ಹಿಡಿದು ವಯಸ್ಕರವರೆಗೂ ಬಾಯಲ್ಲಿ ನೀರು ಬರುತ್ತದೆ ಅದನ್ನು ತಿನ್ನದೇ ಇರುವವರ ಸಂಖ್ಯೆ ತೀರಾ ಕಡಿಮೆ ಅದರಲ್ಲೂ ಕೆಲವರು ರಾತ್ರಿ ಊಟ ಮಾಡಿದ ನಂತರ ಬಿಡುವಿನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್ ತಿನ್ನುವುದಕ್ಕೆ ಬಹಳಷ್ಟು ಜನ ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ.
ಆದರೆ ರಾತ್ರಿ ಊಟ ಆದ ಬಳಿಕ ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್ ತಿನ್ನುವ ಅಭ್ಯಾಸವು ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಹದಗೆಡುಸುತ್ತದೆ. ಹಾಗಾದ್ರೆ ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್ ತಿಂದರೆ ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಏನೆಲ್ಲಾ ಪರಿಣಾಮ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೋಡೋಣ.
ಕಳಪೆ ನಿದ್ರೆ: ರಾತ್ರಿಯ ಊಟ ಮಾಡಿದ ನಂತರ ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್ ತಿನ್ನುವುದು ನಿದ್ರೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಹದಗೆಡಿಸುತ್ತದೆ. ಐಸ್ ಕ್ರೀಂನಲ್ಲಿರುವ ಸಕ್ಕರೆಯ ಪ್ರಮಾಣವು ನಿದ್ರೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಅದರಲ್ಲೂ ರಾತ್ರಿಯ ವೇಳೆಯಲ್ಲಿ ಸಿಹಿ ಪದಾರ್ಥವನ್ನು ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ಕೆಲವು ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಗೆ ತುತ್ತಾಗಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.
ಹಲ್ಲಿನ ಕುಹರದ ಸಮಸ್ಯೆ: ರಾತ್ರಿ ಹೊತ್ತು ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್ ತಿಂದ ನಂತರ ಹಲ್ಲುಜ್ಜದಿದ್ದರೆ ಅದರಲ್ಲಿರುವ ಸಕ್ಕರೆ ರಾತ್ರಿಯಿಡೀ ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿಯಲ್ಲಿ ಉಳಿಯುತ್ತದ. ಇದು ಹಲ್ಲಿನ ಕುಹರದ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಕೆಲವರು ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್ ತಿಂದ ಬಳಿಕ ಅದರ ಫ್ಲೇವರನ್ನು ಹಾಗೆ ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಬೇರೆ ಯಾವುದನ್ನು ಸೇವಿಸದೆ ಹಾಗೆ ಇರುತ್ತಾರೆ. ಹಾಗೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ರಾತ್ರಿ ವೇಳೆಯಲ್ಲಿ ಸಿಹಿ ಅಂಶ ಹಲ್ಲಿನಲ್ಲಿ ಉಳಿದುಕೊಂಡು ಹಲ್ಲಿನ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ
ಕಫಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು: ರಾತ್ರಿ ಊಟ ಮಾಡಿದ ನಂತರ ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್ ತಿನ್ನುವ ಅಭ್ಯಾಸವಿದ್ದರೆ, ನಿಮಗೆ ಕಫವನ್ನು ಉಂಟು ಮಾಡಬಹುದು. ಇದರಿಂದ ಕೆಮ್ಮು, ಎದೆ ಭಾರದಂತಹ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಉಂಟಾಗಬಹುದಾದ ಸಾಧ್ಯತೆ ಅಧಿಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಳ: ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್ ಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳಿದ್ದು ತೂಕ ಹೆಚ್ಚಾಗಲು ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು. ಇದಲ್ಲದೇ, ಇದರಲ್ಲಿರುವ ಸಕ್ಕರೆಯ ಪ್ರಮಾಣವು ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಯ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಬೊಜ್ಜಿನ ಸಮಸ್ಯೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದರೆ ರಾತ್ರಿ ಊಟ ಮಾಡಿದ ನಂತರ ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್ ತಿನ್ನುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿದರೆ ತುಂಬಾ ಒಳ್ಳೆಯದು.
ಯಕೃತ್ತಿನ ಅಪಾಯ: ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್ ಅನ್ನು ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್ನೊಂದಿಗೆ ಸಿಹಿಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಫ್ರಕ್ಟೋಸ್ ಭರಿತ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಯಕೃತ್ತಿಗೆ ಅಪಾಯವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಅಲ್ಲದೇ, ಸಮಯಕ್ಕೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡದಿದ್ದರೆ, ಇದು ಯಕೃತ್ತಿನ ಸಿರೋಸಿಸ್ನಂತಹ ಗಂಭೀರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
ಹೀಗೆ ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್ ಅನ್ನು ವಿಪರೀತವಾಗಿ ಸೇವಿಸದೆ ಎಲ್ಲೋ ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ಬೆಳಗಿನ ಸಮಯದಲ್ಲಿಯೇ ತಿನ್ನುವುದು ಉತ್ತಮ.