ಇತ್ತೀಚಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಋತುಚಕ್ರದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಬರುವ ನೋವು ತೀರಾ ಸಹಜ ಅದು ಯಾವುದೇ ತೊಂದರೆ ಇಂದಲ್ಲ ಎಂಬಂತಾಗಿದೆ .ಯಾವುದೋ ಒಂದು ನೋವಿನ ಮಾತ್ರೆಯನ್ನು ನುಂಗಿದರಾಯ್ತು ಎಂಬ ಭಾವನೆ. ಜೊತೆಗೆ ಮನೆಯ ಹೆಂಗಸರು ಒಂದು ಮಗುವಾದ ಮೇಲೆ ಸರಿಯಾಗತ್ತೆ ಅಂತ ಸಮಾಧಾನ ಹೇಳಿದರೆ...

ಬೇಸಿಗೆ ಕಳೆದು ಮುಂಗಾರು ಸುರಿಯುತ್ತಿದ್ದಂತೇ ಜ್ವರ, ಶೀತ, ಭೇದಿ, ಅಜೀರ್ಣ ಹೀಗೆ ಬೇರೆ ಬೇರೆ ಕಾಯಿಲೆಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ನಮ್ಮ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿ ಮತ್ತು ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಈ ಋತುವಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸಿದಲ್ಲಿ ಕೆಲವಷ್ಟು ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಬಹುದು. ಅದಲ್ಲದೆ, ಡೆಂಗ್ಯೂ, ಮಲೇರಿಯ, ಇಲಿಜ್ವರ...

ಇತ್ತೀಚಿನ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಬೇರೆ ಬೇರೆ ರೀತಿಯ ವಿಟಮಿನ್ ಗಳ ಕೊರತೆಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಬಿಟ್ಟಿದೆ. ಅದರಲ್ಲೂ ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ 12 ನ ಕೊರತೆ ಅತಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದೆ. ಇದಕ್ಕೆ ತಪ್ಪಾದ ಆಹಾರ ಶೈಲಿ,ಜೀವನ ಶೈಲಿ, ಸರಿಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯ ನಿರ್ವಹಿಸದ ಜೀರ್ಣಾಂಗಗಳು ಮುಖ್ಯ ಕಾರಣಗಳೆಂದರೆ...

ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಎದ್ದ ಕೂಡಲೇ ಪರಿಚಯದವರ ದೂರವಾಣಿ, "ಡಾಕ್ಟ್ರೇ ಇಷ್ಟು ದಿನ ಆರೋಗ್ಯ ಚೆನ್ನಾಗಿತ್ತು. ಆದ್ರೆ ಒಂದು ವಾರದಿಂದ ಸಿಕ್ಕಾಪಟ್ಟೆ ಜೀರ್ಣದ ಸಮಸ್ಯೆ ಆಗ್ತಿದೆ. ಪದೇ ಪದೇ ಹುಳಿತೇಗು, ಹೊಟ್ಟೆ ಉಬ್ಬರ, ಗ್ಯಾಸ್ ಹೋಗೋದು, ತುಂಬಾ ಸುಸ್ತು. ಯಾಕೋ ಏನೂ ಬೇಡ ಅನಿಸ್ತಿದೆ....

ಋತುಸ್ರಾವದ ಕುರಿತು ಇರುವ ಅಭಿಪ್ರಾಯಗಳು ವರ್ಷಗಳು ಕಳೆದಂತೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿ ಜಾಗೃತಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತಿದ್ದರೂ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಮುಟ್ಟಿಗೆ ಸ೦ಬಂಧಿಸಿದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು ಹಿಂದೆಂದಿಗಿಂತಲೂ ಜಾಸ್ತಿಯಾಗ್ತಿರೋದು ಕಾಣಿಸ್ತಿದೆ. ಇಷ್ಟೇ ಅಲ್ಲ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ನೈರ್ಮಲ್ಯಕ್ಕೆ  ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸುವ ಕಂಪೆನಿಗಳು  "ಆ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ನೃತ್ಯ ಮಾಡಬಹುದು, ಈಜಬಹುದು,...

೧. ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಸಹಜವಾಗಿಯೇ ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಏರುಪೇರಿನಿಂದಾಗಿ ಮನಸ್ಸು ತುಂಬಾ ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ. 40 ರ ನಂತರ, ಮುಟ್ಟು ನಿಲ್ಲುವ ಸಮಯ ಹತ್ತಿರ ಬಂದರಂತೂ ಇದು ಇನ್ನಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚಾಗುವ ಕಾರಣ ಮೊದಲಿನಿಂದಲೇ ಧ್ಯಾನ ಯೋಗ ಪ್ರಾಣಾಯಾಮ ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕತೆಯನ್ನು ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಅಳವಡಿಸಿಕೊಂಡ...