ನಿಮಗೆ ಆಶ್ಚರ್ಯವಾಗಬಹುದು ಏಕೆಂದರೆ ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಬಿಸಿನೀರಿನ ಸ್ನಾನದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಿರುವುದು. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಈ ಬಿಸಿಯ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿ ತಣ್ಣೀರಿನ ಸ್ನಾನ ತಂಪನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೆಚ್ಚಿನವರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಬಿಸಿ ನೀರಿನ ಸ್ನಾನದಲ್ಲಿ ಸಿಗುವ ಸಮಾಧಾನ ಯಾವುದರಲ್ಲೂ ದೊರೆಯುವುದಿಲ್ಲ. ಅದು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಸಡಿಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಆಯಾಸವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಒಳ್ಳೆಯ ನಿದ್ರೆ ಬರುತ್ತದೆ.
ದೇಹಕ್ಕೆ ಆರಾಮವೆನಿಸುವ, ಬಿಸಿ ನೀರಿನ ಸ್ನಾನ ಹಲವಾರು ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಕೆಲವು ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಇಲ್ಲಿ ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ.
ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ:
ಬಿಸಿ ನೀರಿನ ಸ್ನಾನ ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಾಗಿಸುವ ಮೂಲಕ ಜೀವಕೋಶಗಳು ಮತ್ತು ಅಂಗಾಂಶಗಳಿಗೆ ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಥರ್ಮೋರ್ಗ್ಯುಲೇಷನ್ ಅನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ರಕ್ತವನ್ನು ಕೈ ಮತ್ತು ಪಾದಗಳಿಗೆ ಪರಿಚಲನೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ದೇಹವು ಶಾಖವನ್ನು ಹೊರಸೂಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುತ್ತದೆ.
ಒಳ್ಳೆಯ ನಿದ್ರೆ ಬರುತ್ತದೆ:
ಮಲಗುವ 90 ನಿಮಿಷಗಳ ಮೊದಲು ಬಿಸಿ ನೀರಿನಿಂದ ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಒಳಗಿನ ದೇಹವನ್ನು ತಂಪಾಗಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಚರ್ಮವು ಬೆಚ್ಚಗಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ನಂಬುತ್ತಾರೆ. ಬಿಸಿ ನೀರಿನ ಸ್ನಾನ ದೇಹದ ಒತ್ತಡವನ್ನು ತಗ್ಗಿಸುತ್ತದೆ, ಮೆದುಳಿನಲ್ಲಿ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಥರ್ಮೋರ್ಗ್ಯುಲೇಷನ್ಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಆರೋಗ್ಯಕರ ಚರ್ಮವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ:
ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಸ್ನಾನದಿಂದ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಹಲವಾರು ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿವೆ. ನೀರಿನ ಉಷ್ಣತೆಯು ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಮೃದುಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೈಡ್ರೇಟ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಲೋಷನ್ ಅಥವಾ ಮಾಯಿಶ್ಚರೈಸರ್ಗಳಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಗ್ರಹಿಸುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹಾಗೆಯೇ ನೀರನ್ನು ತುಂಬಾ ಬಿಸಿ ಮಾಡಬೇಡಿ, ಇದು ಚರ್ಮದ ಶುಷ್ಕತೆ, ತುರಿಕೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
ಸ್ನಾಯು ಸೆಳೆತವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ:
ಬಿಸಿ ಸ್ನಾನವು ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯು ಸೆಳೆತವನ್ನು ಶಮನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಶಕ್ತಿಯುತವಾದ ಶವರ್ ಹೆಡ್ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಬಿಸಿನೀರು ನಿಮ್ಮ ಭುಜಗಳು, ಕುತ್ತಿಗೆ ಮತ್ತು ಬೆನ್ನಿನ ಮೇಲೆ ಮಿನಿ ಮಸಾಜ್ನಂತೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ.
ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ:
ಬಿಸಿನೀರಿನ ಸ್ನಾನದ ಮೂಲಕ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಶಾಖಕ್ಕೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ ಮಧುಮೇಹದ ಸಾಧ್ಯತೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು ಎಂದು ಸಂಶೋಧನೆ ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಬಿಸಿನೀರು ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುವುದರಿಂದ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಅಂಗಾಂಶಗಳಿಗೆ ತಳ್ಳುತ್ತದೆ, ನಿಮ್ಮ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಶೀತ ಅಥವಾ ಜ್ವರವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ:
ಕಾಲ ಬದಲಾದಂತೆ ನೆಗಡಿ, ಜ್ವರ ಬರುವುದು ಸಾಮಾನ್ಯ. ಬಿಸಿ ನೀರಿನ ಸ್ನಾನ ಭಾರೀ ತಲೆ ಮತ್ತು ಕಟ್ಟಿರುವ ಮೂಗಿನ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ. ಬಿಸಿನೀರು ನಮ್ಮ ಮೆದುಳಿನ ಬಳಿ ಸಂಕುಚಿತಗೊಂಡಿರುವ ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ಸಡಿಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ತಲೆನೋವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಆವಿಯು ಕಫವನ್ನು ಸಡಿಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ನಿಮ್ಮ ಮೂಗು ಮತ್ತು ಗಂಟಲಿನ ಕಟ್ಟುವುದನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಉಗುರುಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆಯನ್ನು ಹೊರಸೂಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಜ್ವರ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ,
ತಲೆನೋವು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ:
ತಲೆಯಲ್ಲಿನ ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಕಿರಿದಾಗುವಿಕೆಯಿಂದ ಹೆಚ್ಚಿನ ರೀತಿಯ ತಲೆನೋವು ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ನಮ್ಮ ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಮೇಲೆ ಬಿಸಿ ನೀರಿನ ಧನಾತ್ಮಕ ಪರಿಣಾಮವು ಆ ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಮೇಲಿನ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ತಲೆನೋವನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸಲು ಬಳಸಬಹುದು.
ಆರೋಗ್ಯದಿಂದ ಇರಲು ಬಿಸಿ ನೀರಿನ ಸ್ನಾನ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಆನೇಕ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿವೆ.